Widen the Window – Elizabeth A. Stanley, PhD

Info Utili

Widen the Window – Elizabeth A. Stanley, PhD

In sintesi

Widen the Window (2019) è la guida per guarire dai traumi, alleviare lo stress cronico e vivere pienamente nel presente. Attingendo alla sua esperienza personale di leader militare e basandosi sulle più recenti scoperte scientifiche, Elizabeth A. Stanley esamina come lo stress e i traumi abbiano un impatto sulla nostra mente e sul nostro corpo; come la nostra cultura incentivi il lavoro rispetto alla salute; e come la mindfulness possa colmare il divario tra il nostro cervello pensante e l’antica risposta allo stress da sopravvivenza del nostro corpo.

Elizabeth A. Stanley, PhD

Widen the Window – Elizabeth A. Stanley, PhD

L’eccitazione da stress è una risposta naturale del cervello di sopravvivenza, progettata per aiutarci ad affrontare una minaccia a breve termine e a riprenderci in seguito.
Lo stress cronico e i traumi ostacolano il recupero perché impediscono al cervello di sopravvivenza di percepire la sicurezza.
La disregolazione che ne deriva si ripercuote sulla salute, sulle prestazioni e sul processo decisionale.
Praticando la mindfulness e sviluppando abitudini sane per sostituire gli strumenti di coping non efficaci, è possibile ridurre il livello di stress complessivo e favorire il recupero del cervello di sopravvivenza, ampliando così la finestra di stress in cui è possibile funzionare in modo ottimale.

Autore

Elizabeth A. Stanley, PhD

Elizabeth A. Stanley è veterana dell’esercito degli Stati Uniti, autrice pluripremiata e professore associato di studi sulla sicurezza presso la Georgetown University. Ha conseguito lauree in scienze politiche e strategia ad Harvard, Yale e MIT e ha usato la sua esperienza per creare l’acclamato Mindfulness-based Mind Fitness Training (MMFT), un metodo usato per aiutare soldati e civili a gestire situazioni di forte stress.

Per chi è Widen the Window – Elizabeth A. Stanley, PhD

Chiunque abbia subito un trauma fisico o psicologico
Persone che lavorano nell’esercito, prima risposta e altre professioni ad alto stress
Overachievers, maniaci del lavoro e altre personalità di “tipo A”

L'innovazione nel territorio

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