Essendo costantemente in movimento e stipando una quantità pazzesca di attività nei nostri programmi quotidiani, stiamo perdendo la capacità di godere appieno del momento presente.
La nostra mente è costantemente concentrata sul passato o sul futuro e dimentichiamo che l’unico momento che abbiamo a disposizione è il presente.
Apprezzare appieno il presente significa fare una pausa e portare la nostra attenzione su di esso.
Consigli praticabili:
Praticare la meditazione di amorevolezza.
Aiutate gli altri e voi stessi usando ed estendendo la vostra presenza centrata sul cuore.
Innanzitutto, centratevi e, dal cuore o dalla pancia, invitate nel vostro corpo sentimenti di gentilezza, amore e accettazione.
Lasciate che questi sentimenti crescano fino a riempire tutto il vostro essere.
Una volta che li sentite irradiare dentro di voi, potete rimanere nel momento e assaporarlo, oppure dirigere questi sentimenti verso l’esterno, dove o chi volete, che sia la vostra famiglia o anche persone che non conoscete.
Immaginatele, onoratele e augurate loro amore e accettazione.
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