La saggezza convenzionale dice che la creazione di un cambiamento positivo è tutta una questione di forza di volontà.
Ma è sbagliato.
Il modo migliore per cambiare le proprie abitudini è iniziare in piccolo ed evitare di mordere più di quanto si possa masticare.
Il comportamento umano è guidato sia da ciò che siamo motivati a fare sia da ciò che possiamo fare.
Ciò significa che tendiamo a preferire i frutti più bassi e a fare le cose più facili.
E questa è la chiave per progettare piccole abitudini.
Quando si rende qualcosa semplice e facile da fare, è molto più probabile che lo si faccia davvero.
Consigli pratici:
Usate i “passi iniziali” per mantenere viva la vostra nuova abitudine.
L’assunzione di nuove abitudini dipende dal cambiamento della propria percezione.
E questo richiede tempo.
Ecco perché è bene iniziare lentamente.
Ricordate che non volete uccidere la vostra nuova piccola abitudine prima che abbia avuto la possibilità di mettere radici.
È qui che il passo iniziale può essere utile.
Si tratta di un piccolo passo verso il comportamento desiderato.
Supponiamo che abbiate l’obiettivo di camminare per 3 miglia al giorno.
Il passo iniziale potrebbe essere semplicemente indossare le scarpe da trekking al mattino.
Dite a voi stessi: “Non devo nemmeno camminare, devo solo mettermi le scarpe”.
In questo modo l’abitudine di camminare sembrerà meno scoraggiante e presto potreste fare il giro dell’isolato e oltre.
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