The Discomfort Zone – Farrah Storr

È naturale rifuggire da situazioni difficili che ci fanno sentire a disagio.
Dopo tutto, interpretiamo l’ansia e la paura come segnali di pericolo.
Ma evitare le esperienze che ci mettono a disagio limita il nostro potenziale, poiché questi sentimenti si scatenano quando sperimentiamo qualcosa di nuovo o ci spingiamo oltre i limiti.
Se riconosciamo che queste sensazioni durano solo pochi istanti, possiamo imparare a tollerarle.
Ciò che ci aspetta dall’altra parte di questo disagio temporaneo è una sfida soddisfacente, l’euforia e il nostro pieno potenziale.
Consigli pratici: Gestire il disagio con il metodo BMD.
È possibile gestire i BMD – o brevi momenti di disagio – seguendo tre semplici passaggi.
Innanzitutto, riconoscete la vostra paura.
Più la ignorate, più diventerà opprimente.
Poi, individuate cosa potete fare per sentirvi più a vostro agio in quel momento.
Ad esempio, durante un colloquio, prendete il tempo di pensare bevendo un sorso d’acqua.
Infine, riorganizzate il vostro disagio vedendolo come una scarica di adrenalina rinvigorente, non come una lotta terrificante.