Non c’è nulla di fisso.
Le vostre abitudini, la vostra mentalità e i tratti della vostra personalità sono flessibili e soggetti a cambiamenti.
Una volta che ve ne siete resi conto, la vostra vita può iniziare a cambiare in meglio.
Per facilitare questo cambiamento, utilizzate la regola dei cinque secondi, un semplice strumento che vi aiuta a regolare le vostre reazioni “predefinite” contando alla rovescia da cinque.
Cambiando il modo in cui prendiamo le decisioni, questo atto relativamente piccolo può contribuire a ridefinire chi siete, come vi sentite e cosa fate della vostra vita.
Consigli praticabili:
Riformulare l’ansia come eccitazione.
La prossima volta che vi sentite nervosi per qualcosa, come un colloquio di lavoro o un discorso in pubblico, non dite a voi stessi “calmati”.
Dite invece: “Sono eccitato!”.
L’ansia è uno stato di eccitazione fisiologica e potete capovolgerla per renderla positiva invece di lasciarvi trascinare dalla paura.
Dicendo a se stessi che si è eccitati, si fornisce una valida alternativa positiva che permette di mantenere il controllo.
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