Quando si è in preda all’ansia e alla depressione, si vede il mondo attraverso un filtro distorto.
Si ha la sensazione che la vita non sarà mai più piacevole, come se non ci fosse nulla di cui rallegrarsi.
Ma non è così.
Con il tempo sarete in grado di recuperare il vostro senso di prospettiva e di sviluppare gli strumenti per iniziare a sentirvi meglio.
L’aver sperimentato l’ansia e la depressione vi darà una maggiore sensibilità nei confronti del mondo.
Questo può essere travolgente, ma può anche riempirvi di gioia.
Consigli praticabili:
Individuate cosa migliora il vostro umore.
Le cose che vi fanno stare bene o male sono uniche come le vostre impronte digitali.
Per una persona, la pace viene dal ballare al centro di un mosh pit.
Per un’altra, da un periodo di meditazione silenziosa.
Fate il vostro elenco di cose che vi mettono sicuramente di buon umore e praticatene almeno una al giorno.
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