Gli esseri umani non sono macchine, ma possiamo pensare che i nostri processi mentali siano meccanizzati.
Utilizzando i principi della cibernetica per comprendere questo pensiero meccanico, possiamo superare le idee negative su di noi, migliorare la nostra immagine di sé e vivere una vita appagante e di successo.
Consigli praticabili:
Utilizzare un’immagine mentale di pesantezza per rilassarsi.
Sedetevi su una sedia comoda o sdraiatevi sulla schiena.
Immaginate che le vostre gambe siano fatte di cemento e immaginatevi seduti o sdraiati con queste estremità pesanti.
Man mano che sprofondate nel pavimento o nel materasso a causa del peso delle vostre gambe, iniziate a sciogliere la tensione del vostro corpo.
Per un totale di 30 minuti al giorno, ripetete questo esercizio con le braccia, le mani, il collo e qualsiasi altra parte del corpo che volete rilassare.
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