La pressione influenza il cervello umano, cambiando il modo di pensare e di comportarsi spesso nei momenti peggiori.
Per migliorare le proprie prestazioni sotto pressione, è necessario imparare le strategie giuste per diventare più fiduciosi, ottimisti, tenaci ed entusiasti – e quindi avere successo!
Consigli praticabili:
Concentrarsi su un oggetto per mantenere i pensieri nel presente.
Concentrarsi sul momento presente è un ottimo modo per superare le situazioni di alta pressione.
Potete aumentare la vostra presenza mentale generale scegliendo un oggetto qualsiasi, scegliendo un punto di quell’oggetto e concentrandovi su quel punto.
Mentre vi concentrate, prestate attenzione al vostro respiro e a come vi sentite mentre inspirate ed espirate.
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