Le emozioni difficili o problematiche non sono parti indelebili della nostra personalità, ma sono modellate dalla struttura del cervello umano e dalle esperienze vissute da bambini.
Scoprite il potere della visione mentale imparando a riflettere, allenare e regolare le vostre risposte emotive, il che vi aiuterà ad affrontare i conflitti con i vostri cari, ad affrontare i traumi del passato e a gestire l’incertezza quotidiana.
Consigli praticabili: siete preoccupati per qualcosa? La prossima volta che non riuscite a smettere di preoccuparvi, che si tratti di voi stessi, di persone che conoscete o di una situazione più importante, fate un passo indietro per riflettere sui vostri pensieri.
Potreste anche provare a fare una scansione del corpo! Cercate di individuare la vera fonte delle vostre preoccupazioni e analizzatele per saperne di più.
Riconoscendo e accettando i vostri sentimenti di nervosismo, sarete in grado di gestirli con facilità.
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