Preoccuparsi può essere dannoso per la salute fisica e mentale, quindi è necessario trovare il modo di affrontare le preoccupazioni.
Un metodo semplice consiste nell’informarsi su ciò che ci preoccupa, scegliere una linea d’azione e non voltarsi indietro.
Per evitare di preoccuparsi delle azioni degli altri, non aspettatevi gratitudine per la vostra gentilezza, non serbate rancore e capite che gli altri possono criticarvi perché sono invidiosi del vostro successo.
Consigli praticabili:
Mettete un ordine di stop-loss alle vostre preoccupazioni.
La prossima volta che vi capita un evento spiacevole, come una lite con un amico, usate la strategia dello stop-loss: lasciatevi riflettere per un certo periodo di tempo, ad esempio qualche ora, ma poi, se non riuscite a risolvere il problema, lasciate perdere.
Non vale la pena soffermarsi più a lungo.
Accettare e migliorare lo scenario peggiore.
Quando vi preoccupate di qualcosa, invece di evitare di pensare allo scenario peggiore, definitelo.
Pensate a quale sia il vero scenario peggiore in assoluto.
Probabilmente non è catastrofico.
Tuttavia, accettate lo scenario e iniziate a lavorare per migliorarlo.
Rilassatevi prima di stancarvi.
La prossima volta che lavorate a qualcosa, fate delle pause di riposo e relax prima di sentirvi stanchi.
Questo aumenterà notevolmente la vostra produttività e diminuirà le vostre preoccupazioni.
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