Il mondo moderno è progettato per mettere fuori equilibrio il cervello.
L’alimentazione scorretta, il sonno insufficiente e le continue distrazioni digitali ci predispongono a essere impulsivi, depressi e disconnessi da ciò che conta di più.
Tuttavia, concentrandoci sulla creazione di abitudini migliori – come mangiare fresco, riconnettersi con la natura e spegnere i telefoni – possiamo ricablare il nostro cervello per ottenere una felicità a lungo termine.
Consigli pratici:
Siate realistici nei confronti del cambiamento.
È facile farsi prendere dal desiderio di rivedere le proprie abitudini.
Spingere subito a grandi cambiamenti può portare a burnout, ricadute e delusioni.
Affrontate il programma Brain Wash con un occhio alla sostenibilità.
È meglio fare qualche piccolo cambiamento a cui ci si può attenere che un grande cambiamento che si abbandona.
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