Anger Management for Dummies – Charles H. Elliott, PhD, Laura L. Smith, PhD

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Anger Management for Dummies – Charles H. Elliott, PhD, Laura L. Smith, PhD

In sintesi

Anger Management for Dummies (2015) è una guida per affrontare la vostra irascibilità interiore. Questi ammiccamenti vi daranno gli strumenti necessari per capire e, soprattutto, dominare la vostra rabbia. Imparerete a sciogliere lo stress, a gestire le provocazioni e persino a fermare gli scatti d’ira.

Charles H. Elliott, PhD, Laura L. Smith, PhD

Anger Management for Dummies – Charles H. Elliott, PhD, Laura L. Smith, PhD

Se non controllate la vostra rabbia, questa finirà per controllare voi.
Fortunatamente, esistono alcune semplici tecniche per controllare l’irascibilità.
Spesso, la semplice osservazione dei propri pensieri e la modifica delle abitudini quotidiane possono aiutare a gestire i sentimenti di rabbia.
Consigli praticabili:
Guidate la vostra auto e la vostra vita più lentamente.
Che siate letteralmente in macchina o al posto di guida figurato della vita, prendetevi il vostro tempo e cercate di non avere fretta ovunque.
Rilassatevi, mettetevi comodi e godetevi il viaggio con un atteggiamento rilassato.
Sarà molto più difficile arrabbiarsi quando ci si preoccupa di divertirsi.

Autore

Charles H. Elliott, PhD, Laura L. Smith, PhD

Charles H. Elliott, PhD, è psicologo clinico, socio fondatore dell’Academy of Cognitive Therapy e professore emerito della Fielding Graduate University. Laura L. Smith, PhD, è psicologa clinica e scolastica e presidente della New Mexico Psychological Association. Ha tenuto seminari sulla terapia cognitiva e sui temi della salute mentale a un pubblico nazionale e internazionale. Insieme a Charles Elliott è coautrice di diversi libri della serie Dummies. ©Charles H. Elliott, PhD, Laura L. Smith, PhD: Anger Management for Dummies copyright 2015, John Wiley

Per chi è Anger Management for Dummies – Charles H. Elliott, PhD, Laura L. Smith, PhD

Chiunque si senta cronicamente al limite
Le persone che soffrono di ipertensione e si chiedono se la rabbia soppressa potrebbe essere la causa
Persone che cercano modi per controllare la loro rabbia

L'innovazione nel territorio

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